Intensiivistä treeniä ja tanssin iloa luvassa jälleen Beckerin koululla heti juhannuksen jälkeen.
Ilmoittaudu mukaan! AIKATAULU
Maanantai 27.6. 18.00–19.15 Pilates perustaso 19.30–20.45 Afrotanssi & kehonhuolto
Tiistai 28.6. 18.00–19.15 Pilates perustaso 19.30–20.45 Latinomix & kehonhuolto
Keskiviikko 29.6. 18.00–19.15 Pilates keskitaso 19.30–20.45 Afrotanssi & kehonhuolto
Torstai 30.6. 18.00–19.15 Pilates keskitaso 19.30–20.45 Latinomix & kehonhuolto
TUNTIKUVAUKSET PILATES on kokonaisvaltainen kehonhallintamenetelmä, joka kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta. Pilatesharjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Harjoitukset tehdään keskittyneesti ja tarkasti hengityksen rytmittämänä. Perustason tunti sopii kaikille. Keskitason tunti on suunnattu pilateksen perusperiaatteet hallitseville, pilatesta jo aiemmin treenanneille. Ota oma alusta mukaan! AFROTANSSI & KEHONHUOLTO -tunnilla yhdistellään parhaita paloja afrotanssien monipuolisesta liikekielestä. Helpot tanssisarjat pohjautuvat länsiafrikkalaisiin tansseihin ja rytmiikkaan. Tunti sisältää rankaa mobilisoivaa ja sykettä nostattavaa tanssia sekä kehonhallinta- ja venyttelyliikkeitä. Tuloksena on kokonaisvaltainen, koko kehoa monipuolisesti avaava ja vahvistava treeni. Sopii peruskuntoisille liikkujille, joilla on jonkin verran aiempaa kokemusta tanssillisesta liikunnasta. Ota oma alusta mukaan!
LATINOMIX & KEHONHUOLTO -tunneilla huolletaan kehoa latinalaisamerikkalaisten rytmien avulla. Helpot tanssisarjat pohjautuvat muutamien Latinalaisen Amerikan ja Karibian alueelta peräisin olevien tanssien, kuten salsan, merenguen ja reggaetónin liikekieleen. Erityisesti keskivartalon liikkuvuutta haastavan tanssin lisäksi tunti sisältää kehonhallinta- ja venyttelyliikkeitä. Tuloksena on kokonaisvaltainen, koko kehoa monipuolisesti liikuttava ja vahvistava treeni. Sopii peruskuntoisille liikkujille, joilla on jonkin verran aiempaa kokemusta tanssillisesta liikunnasta. Ota oma alusta mukaan! Kurssit ohjaa tanssinopettaja ja pilatesohjaaja Annina Tuhkunen.
Lisätietoja: www.facebook.com/danceannina HINTA Kertamaksu 17 € MobilePay tai tasarahakäteinen paikan päällä.
Sitovat ilmoittautumiset ma 20.6. mennessä: anninadanse@gmail.com, p. 050 3641787 Lämpimästi tervetuloa tanssimaan ja liikkumaan!