Aloita talviloma liikkuen ja tanssien!
PILATES JA VENYTTELY la ja su klo 11–12.15
Huolla kehoa monipuolisella kehonhallintamenetelmällä! Pilates vahvistaa kehon syviä, ryhtiä ylläpitäviä tukilihaksia sekä parantaa kehon linjausta, liikkuvuutta ja joustavuutta. Sopii pilateksen perusperiaatteet tunteville ja jokin verran pilatesta treenanneille. Oma jumppa-alusta mukaan!
URBAN AFRO la klo 12.30–14.00
Urban Afro -kurssilla irrotellaan energisen ja mukaansatempaavan afrikkalaisen populaarimusiikin tahtiin. Tutustumme urbaanien afrotanssien liikekieleen ja opettelemme helpon koreografian, jossa leikitellään klubeilta ja musavideoilta tutuilla muuveilla. Kurssin taso on avoin, mutta aiemmasta afro-, katutanssi- tms. tanssitaustasta on hyötyä.
AFROTANSSI JA KEHONHUOLTO su klo 12.30–14.00
Matalan kynnyksen kurssi ilman monimutkaisia koreografioita. Hauskaa, hikistä ja monipuolisesti koko kehoa vahvistavaa ja huoltavaa tanssia, joka pohjaa länsiafrikkalaisten tanssien liikekieleen. Tunti sisältää lämmittelyt, helpon tanssiosion sekä palauttavaa ja rentouttavaa kehonhuoltoa matolla. Sopii peruskuntoisille liikkujille. Ota oma jumppa-alusta mukaan!
OPETTAJA: Annina Tuhkunen, tanssinopettaja (YAMK) ja pilatesohjaaja (PilatesHealth®)
Lisätietoja: www.facebook.com/danceannina HINNAT/kurssikerta: • Pilates (1×75 min) 18 € • Urban Afro (1×90 min) 20 € • Afrotanssi ja kehonhuolto (1×90 min) 20 € Maksutiedot saat ilmoittautumisen yhteydessä.
ILMOITTAUDU SÄHKÖPOSTITSE ti 18.2. mennessä: anninadanse@gmail.com Tunneille mahtuu rajallinen määrä osallistujia, joten ilmoittauduthan ajoissa!