Tanssien ja liikkuen kevättä kohti – tervetuloa viikonloppukursseille!
AFROTANSSI LA 24.2. klo 11–12.30
Reippaasti etenevällä tunnilla sukelletaan länsiafrikkalaisten tanssien monipuoliseen, kehoa huoltavaan ja energisoivaan liikekieleen. Tunti sisältää lämmittelyt, perinteisiin länsiafrikkalaisiin tansseihin pohjaavan koreografian harjoittelua sekä palauttavat venyttelyt. Sopii kaikille, joilla on jonkin verran aiempaa kokemusta tanssin harrastamisesta.
Reippaasti etenevällä tunnilla sukelletaan länsiafrikkalaisten tanssien monipuoliseen, kehoa huoltavaan ja energisoivaan liikekieleen. Tunti sisältää lämmittelyt, perinteisiin länsiafrikkalaisiin tansseihin pohjaavan koreografian harjoittelua sekä palauttavat venyttelyt. Sopii kaikille, joilla on jonkin verran aiempaa kokemusta tanssin harrastamisesta.
AFRO JA KEHONHUOLTO SU 25.2. klo 11–12.30
Lempeällä tunnilla tutustutaan afrotanssien liikekieleen rauhallisessa tahdissa ilman hyppyjä ja monimutkaisia koreografioita. Keho ja mieli saavat kuitenkin sopivasti haastetta ja virkistystä tanssista. Tunti sisältää lämmittelyt, helpon tanssiosion sekä kehoa avaavaa ja rentouttavaa kehonhuoltoa matolla. Sopii peruskuntoisille liikkujille.
Lempeällä tunnilla tutustutaan afrotanssien liikekieleen rauhallisessa tahdissa ilman hyppyjä ja monimutkaisia koreografioita. Keho ja mieli saavat kuitenkin sopivasti haastetta ja virkistystä tanssista. Tunti sisältää lämmittelyt, helpon tanssiosion sekä kehoa avaavaa ja rentouttavaa kehonhuoltoa matolla. Sopii peruskuntoisille liikkujille.
PILATES JA VENYTTELY LA-SU 24.–25.2.2024 klo 12.45–14
Pilates on monipuolinen kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon syviä, ryhtiä ylläpitäviä tukilihaksia sekä parantaa kehon linjausta, liikkuvuutta ja joustavuutta. Liikkeet pyritään tekemään tarkasti ja keskittyneesti hengityksen rytmittämänä. Kahden päivän peruskurssi sopii sekä vasta-alkajille että kertauksena aiemmin pilatekseen tutustuneille.
Pilates on monipuolinen kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon syviä, ryhtiä ylläpitäviä tukilihaksia sekä parantaa kehon linjausta, liikkuvuutta ja joustavuutta. Liikkeet pyritään tekemään tarkasti ja keskittyneesti hengityksen rytmittämänä. Kahden päivän peruskurssi sopii sekä vasta-alkajille että kertauksena aiemmin pilatekseen tutustuneille.
HUOM. Oma jumppa-alusta ja vesipullo mukaan!
PAIKKA:
KuntoPuulan sali, Kirkkoniementie 15, Kangasniemi. Kurssipaikassa on suihku.
KuntoPuulan sali, Kirkkoniementie 15, Kangasniemi. Kurssipaikassa on suihku.
HINNAT:
Afrotanssikurssit (1 pv, la tai su) 20 €
Pilateskurssi (2 pv, la–su) 35 €
Maksutiedot saat ilmoittautumisen yhteydessä.
Afrotanssikurssit (1 pv, la tai su) 20 €
Pilateskurssi (2 pv, la–su) 35 €
Maksutiedot saat ilmoittautumisen yhteydessä.
OPETTAJA:
Annina Tuhkunen,
tanssinopettaja (YAMK) ja pilatesohjaaja (PilatesHealth®)
Annina Tuhkunen,
tanssinopettaja (YAMK) ja pilatesohjaaja (PilatesHealth®)
ILMOITTAUTUMINEN & INFO:
Paikkoja on rajoitetusti. Sitovat ilmoittautumiset 16.2. mennessä sähköpostitse: anninadanse@gmail.com, 050 3641787
Paikkoja on rajoitetusti. Sitovat ilmoittautumiset 16.2. mennessä sähköpostitse: anninadanse@gmail.com, 050 3641787