Mama+Baby – ryhmäliikuntatunti

Mama+Baby tunnit ovat äidin ja lapsen yhteisiä lempeitä liikuntahetkiä. Tunneilla herätellään lihaskuntoa pitkän odotusajan ja synnytyksen jäljiltä sekä huolletaan kehoa liikkuvuuteen ja lantionpohjan toimintaan painottaen. Liikkeet on valittu huolella pienet lapset huomioon ottaen, ja ne ovat turvallisia myös raskaana oleville. Voit aloittaa tunneilla käymisen jo raskausaikanasi! Mama+Baby tunnit toteutetaan pienryhmissä, jolloin liikkuminen lapsen kanssa pysyy turvallisena, eikä tilanne ole pienille stressaava suuressa hälinässä. Tunnit ohjaa koulutettu äitiysliikuntavalmentaja. Raskausajan liikunta tukee toimintakykyä läpi raskauden, ehkäisee tuki- ja liikuntaelinkipuja, vaikuttaa myönteisesti vauvan syntymäpainoon, valmistaa kudoksia synnytykseen sekä nopeuttaa synnytyksestä palautumista. Synnytyksen jälkeinen liikunta tukee kehon spontaania palautumista, auttaa jaksamaan arjessa, tasaa mielialan vaihteluita, pienentää synnytyksen jälkeisen masennuksen riskiä ja rytmittää mukavasti uutta ja ihmeellistä arkea synnytyksen jälkeen. Vauvan kanssa yhdessä liikkumalla vaikutetaan myönteisesti sensomotorisen kehityksen perustaan. Tätä perustaa tarvitaan myöhemmin monimutkaisempien uusien ja vaikeampien taitojen kehittymiseen, kuten lukeminen ja kirjoittaminen. Yhdessä liikkuminentukee myös äidin ja vauvan varhaista vuorovaikutussuhdetta. Tervetuloa mukaan tunneille!