Seniorivoima on rauhallinen ja turvallinen pienryhmäliikunta, jossa keskitytään lihasvoiman ja tasapainon kehittämiseen lempeästi omaan tahtiin. Tunti on suunniteltu tukemaan arjessa jaksamista ja liikkumisvarmuutta. Ikääntyessä lihasvoima ja tasapaino heikkenevät luonnollisesti, mutta niitä voi harjoittaa tehokkaasti missä iässä tahansa. Säännöllinen harjoittelu auttaa ehkäisemään kaatumisia, tukee kehon toimintakykyä ja tekee arjen askareista, kuten portaiden noususta ja kantamisesta helpompaa.
Tunnilla tehdään monipuolisia lihaskunto- ja tasapainoharjoituksia kehonpainolla sekä kevyillä välineillä, kuten kuminauhoilla. Liikkeet voidaan tehdä seisten tai tuolin avulla, ja jokainen osallistuja tekee harjoitukset omien voimien ja voinnin mukaan.
Ohjaajana toimii koulutettu liikuntaneuvoja. Lämpimästi tervetuloa mukaan!