Kehonhuolto on rauhallinen ja lempeä tunti, jossa keskitytään kehon liikkuvuuteen, lihasten rentouttamiseen ja palautumiseen. Tunti tarjoaa hetken hengähtää arjen keskellä ja antaa keholle aikaa palautua. Arjen kuormitus, istuminen ja yksipuolinen liike voivat aiheuttaa kehoon kireyksiä ja jäykkyyttä. Säännöllinen kehonhuolto auttaa avaamaan lihasjännityksiä, lisää liikkuvuutta ja tukee kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tunnilla tehdään liikkuvuus-, venyttely- ja kehonhuoltoharjoituksia. Liikkeet ovat selkeitä ja helposti sovellettavissa ja jokainen voi tehdä harjoitukset omien tuntemusten mukaan. Harjoituksen aikana keskitytään myös hengitykseen ja kehon kuunteluun, mikä auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä.
Ohjaajana tunnilla on koulutettu liikuntaneuvoja. Lämpimästi tervetuloa mukaan!